备孕经验分享，这几点建议想要告诉你

一、如果是刚结婚的，正常同房的。大半年还没怀的，先测下排卵期。网上买排卵试纸，最普通的那种就可以。只要你有正常的排卵试纸的颜色都能很清晰反应出来。当然你要是追求更精细的效果的话，半定量、排卵笔也是一个很好的选择。

二、如果发现自己有什么不舒服的一定要及时去看医生。比如妇科疾病，白带异常。很多人都有得过霉菌性阴道炎。没彻底治疗好的话这个病容易变成易复发那种。反反复复非常折磨人。这些妇科炎症没有治疗好的话，还可能会感染到输卵管，所以我们得重视。

三、养成良好的饮食习惯。不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。此外能自己煮饭就自己煮饭，偶尔重油重辣，平时更多的还是要营养均衡，不要偏食、暴饮暴食。瓜果蔬菜多摄入。

四、不要病急乱投医。备孕时间长点不怀的人周围的亲朋好友都会很热心介绍各种医生、各种药方。每个都很厉害，到你这里就失灵。到底是医生问题还是自己问题。这个时候的建议是想找她们拿了联系方式还有医生介绍，网上查查，觉得还可以就去看看。如果空有虚表就算了，浪费时间浪费心力，每去一次心都揪一次，回来就各种中药喝到想哭。

五、锻炼、锻炼、锻炼。非常重要。大家都知道锻炼的重要性，但真的做到迈开腿好难。白天工作累，晚上回到家就想摊着。但是建议大家条件允许情况下就多动动，选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳。

六、关于熬夜。相信现在的人很多都有熬夜习惯。无论是主动的还是被动的。但是我们要知道睡觉很重要，早睡早起更重要。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态。

七、放松心情。备孕中的女性，要控制好自己的心情，心情好，有助于怀孕。如果遇到不顺心的事情，可以做浅呼吸，显示慢慢吸气、屏气，然后做呼气，每个阶段应该做8拍。也能平躺在地板上，做深呼吸动作，最后使腹部恢复原状。每天这样做，会发现自己的心情比以前好很多。

备孕细节决定成败，以上就是备孕要点分享，希望大家可以成功好孕~