多囊促排如何提高卵子质量？一起来涨知识吧~

首先，不建议直接简单粗暴的进行用药促排，虽然药物可以强制身体在短时间内大量排卵，但如果一开始患者的身体内分泌就有问题，那么促排只会在数量上取胜，但质量就不能保证了，所以第一步要做的，就是从内部开始调理，只有把身体调节到相对健康的状态，才能大大提高后续促排卵子的质量。

在饮食方面要做到什么都吃不要挑食，但什么都少吃不要过量，尤其可以多多补充含铁元素的食物，女性每月月经会大量带走身体中的铁元素，但铁元素恰好能为卵子提供充足养分，因此可以在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高含铁类食物，会更利于卵子的生长，同时要注意戒烟戒酒，并少吃或不吃止痛类药物，减少对身体卵巢的伤害。

“动起来”一直是保持健康的不二法测，女性保持适量适度的运动，不仅会让身体素质有所提高，还能更好的促进卵子生长，可以选择如慢跑、瑜伽、普拉提等强度相对缓和的运动，来提升母体各个部位的机能，同时要保持一定的运动规律，为后续顺利怀孕打下基础。

相关研究证明，长期的睡眠不足或精神压力，以及日夜颠倒都会对女性的卵巢造成伤害，会在一定程度上加速卵巢功能的退化，从而影响卵子质量，因此建议最好在23点前进入睡眠状态，也不要过于焦虑或者担心，保持心情愉快，让激素水平保持平衡，才能更好的培育卵子。